هل تسائلت يوما ، هل أشعر أو هل مازلت أشعر أو هل أحيانا أشعر وأحيانا لا ، أوهل لا أشعر على الإطلاق
طيب نتعمق أكثر ؟
متى اخر مره بكيت ؟
بتفصيل اكثر متى آخر مره كانت لديك القدرة على البكاء. ؟
قبل شهر ، قبل شهور ، منذ سنين فقدت قدرتي على البكاء.
عزيزي القاريء
المشاعر تبدأ معنا منذ الولادة دافئة ، طبيعية. الا في حالات عضوية لها اسبابها وتفسيراتها
ثم مع التكوين المعرفي تكون طبيعية. او مشوهه او غير حقيقية
فمثال يريد الولد البكاء لا تبكي انت كبرت
فيحاصر بزاوية لا اريد البكاء حتى لا بقولون اني طفل
المرأة تكون قوية بموقف ، لا تصيرين رجل وما علاقة القوة بالرجولة فتبدأ بالتخلي عن القوة حتى تبعد عن الاتهام بالرجولة
وكثير من المواقف كاتصال هاتفي تكذب به الام امام اطفالها لتبرر عدم ردها او تاخرها.
وغيرها الكثير
كل ذلك. يؤثر بما نشعر وشعرنا وسنشعر
ومع تراكم المواقف وتصاعد انفعالاتنا في سلم الحياة
تبدأ المشاعر تتعامل مع الظروف
حسب ما نعي وحسب قدرتنا النفسية
فهناك مشاعر
ــ من شدة غليانها بالموقف وحرارته العاطفية وقوته قد تصل للتجمد .. ومن شدة عمقها، قد تتغير لتكون سطحية .. ومن شدة قربها ، قد تبعد عنا.. كل ذلك من أجل حمايتنا منها
هل انتبهت عزيزي القاريء تحميك منها ؟ حتى لاتنهار انت ككتلة شعور
وهذا ما يفسر أن
كثير منا يعرف انه حزين ويفقد قدرته على التعبير عن ذلك او القدرة على البكاء
وكثير منا لا يشعر بأي شعور. ربح لا يفرح ترقى لا يسعد تزوج لا جديد بالامر ، خير لا يتفاعل ، تفوق امر عادي ، لا فرح قابل للقياس ولا حزن ممكن قياسه ولا دهشه تقاس بأي موقف ولا انفعال ممكن تحسسه على الفور
ولان كل ما سبق عملية دفاعية تخبرنا اننا لا نملك القدرة الكافية لتحمل ما نشعر به
فتجد الكثير عند الصدمات يغمى عليه
او الكثير تتبلد مشاعره من كثرة الصدمات فلا فرح يستطيع التعبير عنه. ولا حزن قادر على التفريغ منه
هو اسير الشعور الداخلي و غريب عن سلوك الشعور الخارجي
ناهيكم عن المشاعر المتضاده التي لا مناسبه لها ولا سبب
حزن يضحك بشده
لا مناسبه ينفعل ويصرخ
ولان كل ما سبق له من التفسيرات الكثيير بكل العلوم ستجد تفسير خاص بها لكن كقاريء ومتلقي دورك هو
الوعي بما يحدث. داخلك ، الذي يعد هو خط الرجعة الوحيد بما نحتاج لنعود نشعر
ولان الشعور. قانون انفعالي
له اصوله وقواعده ولان هناك خلل بالمشاعر يعود ل اضطرابات الوجدان اوالاضطرابات العضوية التي قد تكون حائل لعدم البكاء لمن يشعر بالحزن على سبيل المثال
هناك معاييير حياتية. نستطيع ان نتبعها للوصول. للتوازن
وهو اعادة تعريف مشاعرنا من خلال التدريب الشعوري
من اليوم عزيزي القاريء تدرب
١- ان تلقن نفسك شعور مثال اريد ان ابكي
٢-اكتب ما يحزنك
٣-تعاطف مع نفسك لان هذا الامر حدث لك
٤- عبر عن الحزن كالبكاء لا تستطيع تباكى ستشعر بتحسن
٥- قيم شعورك بعد ذلك
مارس كل شعور كانها المره الاولى تشعر به
لا تعرف المختصين سيساعدونك بذلك
واخيرا تذكر ان الشعور الذي تهمله يهملك والذي تتجاهله يتجاهلك والذي تهمشه يأخذ حقه منك
Twitter ,Insta; @drnadiaalkhaldi
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق